Yoga och Gong, måndag 19:30-21:00, Marika

Start v.37, Gratis prova på v.36
12ggr Terminsavgift 1500:- (Online 900:-) + Drop in i mån av plats
Vi kombinerar yoga och andningsfokus med en längre gongavslappning. Varje pass inleds med fokus på andningen för att komma ner i varv och stilla sinnet. Samtidigt förankrar vi vårt fokus i nuet och förbereder oss för yogapasset.

Passen har som främsta mål att lossa på spänningar i rygg, axlar och nacke, men vi jobbar också med att stärka vår uthållighet och öka vår smidighet. Övningarna är både statiska och dynamiska och görs helt efter den egna förmågan.

Efter varje yogapass tar vi plats på mattan för en avkopplande och välgörande djupavspänning till gongens vibrationer. När de sista vibrationerna ebbat ut, tar vi med oss både av energi och stillhet ut i vardagen. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har varit med innan.
Kontakta Marika 070-537 89 56 för att anmäla dig till gratis prova på, drop in, eller om du vill veta mer om kursen.

ONLINE 
Du följer passet hemma vid din dator surfplatta eller telefon i direktsändning eller när det passar dig. Sändningen sker via sluten grupp på Facebook. Du behöver ett konto på Facebook för att kunna medverka. 

Marika Hevosmaa