Yoga Rygg & Stress (R&S)*
Yoga för en frisk rygg och stressfri vardag. En klassiker, har varit med sedan starten 2003. Denna kurs ger dig allsidig yogaträning, andningsträning, meditation samt avspänning, Många går runt med diffusa smärtor och spänningar i rygg, axlar och nacke. En del symptom är direkt stressrelaterade. I denna kurs varvar vi sköna stärkande ryggpass med pass som arbetar på att reducera stressen i din kropp. Vi avslutar med olika meditationer som motverkar stress. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid.
Mer info ring Sjukgymnast Johanna ”Joke” Eggenkamp 070-5974680 eller Jan ”Tej” Österling 0730-350929
Yoga & Gong (Y&G)***
För ett liv med hälsa och inre stillhet.
Detta är en kurs för dig som verkligen vill fördjupa dig i yoga och meditation. Vi kommer att göra rejäla yogapass samt att vi kommer att ge oss möjligheten att komma djupare genom att köra samma yogapass ett flertal gånger. Denna kurs innehåller djupverkande och helande gongavlslappning vid varje kurstillfälle. Gongen hjälper dig på ett mycket effektivt sätt i processen att förändra invanda tankemönster och beteenden som många gånger hindrar dig från att komma i kontakt med ditt inre. Gongen är effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne och öppnar vägen till en upplevelse bortom dina tankar och sinnen. Efter gongen så kommer vi att ha tid att göra olika typer av meditationer med djupa och kraftfulla effekter. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid.
Mer info ring Jan ”Tej” Österling 0730-350929
Medicinskyoga (MY)*
Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga, utvecklad av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm (IMY). Yogaprogrammet är utformat så att alla, utifrån sina egna förutsättningar ska kunna utföra dem. Programmet består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning, meditation. Denna kurs är lämplig bland annat vid högt blodtryck, depression och ryggbesvär. Vetenskapliga studier har gjorts inom flera av dessa områden. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid.
Mer info ring Sjukgymnast Johanna ”Joke” Eggenkamp 070-5974680
Mindfullnessyoga (M)**
Förmågan att vara i nuet är för många mycket svårt. Vi driver ofta iväg i vårt sinne. I mindfullnessyoga kommer vi lägga större fokus på meditationen. Vad många inte vet idag är att mindfullness till stor del är hämtat från yogatraditionen. Genom meditation kan du träna upp din förmåga att vara mer medveten. Kursen kommer även innehålla längre gongmeditationer. Hur lång del som blir meditation kommer kunna variera och vi kommer vissa gånger göra flera meditationer eller samma flera gånger för att hitta djupare in i upplevelsen. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid. Detta är även en bra andra kurs för dig som är van yogi och vill utforska yogans effekter.
Mer info ring Jan ”Tej” Österling 0730-350929
Yoga Styrka & Energi (S&E)***
För dig som vill ha "fysik aktivitet" samtidigt som du vill gå djupare i dig själv mentalt med andning, avslappning och meditation. Detta är yogakursen för dig som vill utmana dig själv och flytta på gränser, fysiska och mentala. Vi gör utvalda yogapass som stärker upp din ork, tåga, själsliga styrka, muskel styrka, mentala styrka och uthållighet. Vi bär alla människor på en inneboende livskraft, denna kurs plockar fram livskraften i dig. Vi stärker upp oss och fysiskt och mentalt på yogamattan så att vi med ökad självkänsla, självförtroende, öppenhet och tillit tar oss ann livets alla utmaningar i stort och smått. Alla är varmt välkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid.
Mer info ring Jan ”Tej” Österling 0730-350929
Chakra & Gong (C&G)***
I Chackrayoga & Gong kommer vi göra pass som arbetar på att öppna och balansera ett specifikt Chakra. Vi kommer under terminen gå igenom de olika chakrana. Chakrasystemet är centralt inom yoga och längs ryggraden löper en huvudkanal, detta är kroppens centrala kanal för pranan - den livgivande "energin". En skada eller sjukdom i kroppen förmodas påverka flödet genom olika chakror. Likaså hävdas det att kroppens andliga och fysiska funktioner påverkas av flödet genom olika chakror. För att uppnå jämnvikt i kroppen måste flödet i alla chakror vara fritt och ohämmat. Alla är varmt väkomna, både du som är nybörjare och du som har tränat yoga en längre tid. Detta är även en bra andra kurs för dig som är van yogi och vill utforska yogans effekter.
Mer info ring Jan "Tej" Österling 0730-350929
